Cours de yoga à Paris 18

Renforcement, assouplissement et alignement du corps 

Respiration, détente, apaisement du mental

Cours ouverts et adaptés  à tous les niveaux

Accompagnement et corrections très personnalisés de chaque élève  

Cours de hatha yoya

Tous les mercredis de 18h30 à 19h30

A l'Académie des Arts Chorégraphiques, 4 bis Cité Véron 75018 Paris (m° Blanche ).

Studio Graham.

 Dans une très belle ruelle paisible et arborée 

Dans la ruelle, il vous faut dépasser le bar à bulles et monter un escalier à  droite .  L'académie de danse où nous sommes se trouve en haut des escaliers.

Vous pouvez rejoindre le cours à tout moment de l'année et y venir à votre rythme, ponctuellement ou régulièrement.

Cours adapté et ouvert à tous les niveaux. Débutants bienvenus. Les élèves initiés et avancés trouveront aussi toute la nourriture nécessaire à leur progression.

 Il n'y a aucun tapis disponible dans la salle. Venez avec votre tapis de yoga personnel ( ou, à  défaut,  une grande serviette pour le premier cours)

TARIFS DES COURS :

1er cours d'essai : 10 euros.

Puis  : 19 euros,  un cours 

 Ou bien  deux forfaits ( valides un an, de date à  date):

5 cours : 85 euros

10 cours : 160 euros 

Aucun forfait n'est remboursable,  en tout ou partie.

Paiement sur place, directement au professeur, en espèces ou par virement . Pas de CB

Enseignante : Fabienne Hidalgo : Fabienne Hidalgo

Contact:  fabiennehidalgo@orange.fr / 06 70 46 21 18

N'hésitez pas à me contacter personnellement par mail ou sms, si vous avez des interrogations supplémentaires à propos des cours.

Le yoga enseigné est le Hatha Yoga

   C'est un yoga au rythme lent, où l'on recherche la tenue prolongée des postures et la détente nerveuse et musculaire.

   Mes cours sont cependant très toniques, physiques, techniques ; mais chacun adapte les postures à son niveau, et fait une pause si le rythme devient trop exigeant pour lui.

   Les postures enseignées sont assez simples et accessibles mais des variations sont proposées à chaque élève, au fur et à mesure de sa progression

 L'accent est mis sur :

    - La recherche de la détente physique, mentale, émotionnelle.

   -  La conscience corporelle.

   - La précision de la justesse dans le placement du corps dans les postures.

   - La recherche de la fluidité et de l'aisance dans les postures et les mouvements, que chacun peut découvrir immédiatement, même s'il est débutant.

   - La présence à soi-même, à l'instant présent ; la simplification de son fonctionnement mental et physique.

 La séance se compose :

   - De postures de yoga, alternées avec des moments de détente, allongés au sol.

   - D'une relaxation finale de 5 minutes.

   Ce dernier temps de la séance est destiné à stabiliser le niveau de détente, de calme et de conscience corporelle, développé pendant la séance, et à ouvrir vers des états de paix, de simplicité et d'ouverture de la conscience.

   Il se termine par une préparation au retour à l'activité, afin d'intégrer davantage cette simplicité dans son activité, au fil des séances.

   Chaque élève est guidé et corrigé soigneusement à chaque séance, qu'il soit débutant ou avancé.

Avis déposés par certain.e.s élèves,  à  propos de ce cours à la Cité Véron  :

- Fanny : "Après plus de trois années sans yoga, j'ai découvert le cours de Fabienne au mois de septembre 2023, sans plus le lâcher.
Fabienne est une professeure très pédagogue. Elle sait instaurer un cadre bienveillant dans son cours. Ici, chacun.e avance selon son niveau, du débutant aux plus avancés, avec des propositions de variations pour progresser à son propre rythme.
Fabienne a un regard très précis sur les postures de chaque élève, qu'elle corrige, tout en nous donnant les clés pour nous aider à comprendre ce que nous pouvons améliorer. C'est quelque chose que je recherche et que je n'avais pas trouvé dans les autres cours que j'avais suivis.
J'apprécie ses explications très claires et précises, qui ne sont jamais répétitives, ce qui m'a permis d'avoir des déclics lorsque certains mots sur une posture, plus que d'autres, ont fait sens pour moi.
Le cours passe toujours trop vite et quel que soit l'état de stress ou de préoccupation dans lequel j'arrive, je sais que je repartirai avec un sentiment d'ouverture et de sérénité!
Merci Fabienne pour ce cadeau très précieux!

- Odile : "Après quelques tâtonnements, j’ai réellement découvert la pratique du Yoga avec Fabienne et ce sont ses cours qui m’ont donné envie de continuer, d’approfondir et d’aller plus loin dans la pratique.
Avec une grande bienveillance et attention à chacun, Fabienne donne les indications claires et précises pour apprendre et progresser dans tous les aspects de la pratique : positions, respiration et méditation.
Ses cours s’appuient sur des séquences et des enchaînements déroulés sereinement et harmonieusement par l’ensemble du groupe,et pourtant on a l’impression d’être dans un cours individuel tant on ressent sa capacité à s’adapter à chacun d’entre nous quel que soit notre niveau, ou notre disposition du jour.
Très attentive, elle identifie tout de  suite les erreurs,  et nous oriente vers les changements à opérer, parfois très subtils, pour s’améliorer.
Elle me permet de progresser continuellement et à mon rythme grâce à son équilibre toujours juste entre exigeance et bienveillance.
Les bienfaits physiques ont été évidents très rapidement dans mon cas. Et au-delà, chaque cours me permet de m’épanouir, à travers la pratique du Yoga, et de me diriger vers une meilleure harmonie entre le corps et le mental, vers un bien être bien plus profond et global.
Aujourd’hui, j’ai la chance de pouvoir pratiquer très régulièrement et je conçois difficilement (= pas du tout) de me passer de ces cours hebdomadaires.
Je recommande vraiment. Merci Fabienne"

- Paul-Marie : "Je pratique le yoga avec Fabienne depuis 4 ans.
Je me souviens très bien de mon premier cours où j'ai senti dans le ton de sa voix qu'elle était une bonne professeure. 
Elle est à la fois rigoureuse et pédagogue, c'est exactement ce que je viens chercher.
Elle a beaucoup de choses à transmettre, elle est précise et sent les particularités de chacun.e.
Elle axe le travail sur l'approfondissement, c'est pourquoi on peut s'inscrire dans la durée sur ses cours.
Le cours est dynamique, il y a du contenu, on est là pour travailler vraiment avec son corps.

Le  cours mériterait à être davantage (re)connu : il  peut aussi bien apporter à des personnes débutantes, qu'à des personnes au niveau avancé, ou à celles ayant déjà pratiqué."

- Valérie : "Je pratique le yoga avec Fabienne le vendredi soir, depuis plusieurs années déjà ; son cours est adapté aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés.
Fabienne apporte de nombreuses corrections individuelles et sait adapter la posture demandée selon notre forme du moment et notre niveau.
C'est un cours simple et efficace, au plus près de ce qu'est le yoga pour moi : pas de compétition, pas d'effet de mode, comme dans certains studios de yoga. Le but est de se faire du bien, aussi bien au niveau  du corps que  du mental. Fabienne est bienveillante et nous encourage dans notre pratique. Je ne peux que recommander ce cours de yoga qui m'aide à relâcher toutes les tensions de ma semaine !"