La séance de yoga : un collier de perles
- Par fabienne-prajnana
- Le 02/11/2024
La séance de yoga est un collier de perles. Le fil qui relie ces perles est le souffle. On enfile perle après perle, chacune est précieuse.
Une séance de yoga débute par la conscience du souffle. Juste la conscience de la respiration naturelle. L'observation de celle- ci nous centre et nous relie aux autres. Plus on l'observe, plus son rythme se modifie, la coloration du mental change. Il se crée comme un sas par rapport à l'activité qui a précédé. Le fonctionnement de l'être change. La pensée se convertit en sensation et en présence.
Puis, on active cette respiration. Prenant appui sur la respiration naturelle, on ouvre progressivement la cage thoracique, puis on équilibre l'expiration avec l'inspiration. Le corps et l'esprit se remplissent d'énergie nouvelle, et s'epurent des fatigues, tensions, préoccupations habituelles. Le voyage commence.
Sur ce fil d'Ariane de la respiration consciente, contrôlée, tonique, chaque perle qui va succéder à l'autre sera aussi précieuse. La respiration viendra leur donner toute leur valeur unique.
Commencer à tonifier le centre, coccyx, sacrum, bas-ventre. Les premiers exercices de préparation, prendre la température de son corps, le saluer. La salutation au soleil, un ballet synchronisé, ensemble. Les postures, entrer dans la posture, tenir la posture, sortir de la posture. Postures allongées, assises, debout. Les défis : je peux, encore plus loin, pas plus loin. La recherche : comment aller plus loin avec ce corps d' aujourd'hui, le mien, comment l'écouter, l'aimer. Retour au calme. La relaxation. Le réveil. S'asseoir de nouveau. Se lever. Sortir de sa salle de pratique. Prendre congé. Ne negligeons aucune de ces perles, sinon le collier sera imparfait.
Pendant tout ce temps, la conscience de la respiration nous aura souten.u.es, emporté.e.s vers de nouvelles contrées. Et nous ressortons avec un collier plus subtilement ciselé.
De même, nouer ses lacets avec attention peut être aussi important qu'une belle sortie très attendue.
