Une série d'asanas avec variations
Photos d'une série d'asanas :
Postures inversées : Posture sur les épaules et Charrue.
Série inversée en flexion arrière : le Pont, la Roue avec variation, le Poisson
paschimottanasana, la Flexion avant, avec variations.
Flexions arrière : Cobra, Sauteterelle, Arc, Pigeon, Demi-lune, grand écart, Chameau.
Ardha matsyendrasana, la Demi- torsion vertébrale
Sirsasana, la posture sur la tête, et variations : ciseaux, jambes écartées sur le côté et vrischikasana, le scorpion.
Equilibres : le corbeau, le guerrier, Nataraj.
Trikonasana, Le Triangle.
Pada hastasana, La Pince debout.
-
-
-
-
-
-
Matsyasana, Le Poisson
variation en lotus
-
-
Parivritta janu sirsasana
variation flexion avant
-
Upavista konasana
variation flexion avant
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Variation de Sirshasana, jambes écartées
Variation jambes écartées sur le côté
-
-
-
-
-
-
-
